czy od

Powiem tak, sylwetka na zdjeciu w pełni mnie uszcześliwi i zadowoli. Jeśli chodzi o sport uparcie dąże do celu z dużą rezerwą cierpliwości. Co skuteczniejszcze ? Czym sie rózni trening siłow od treningu na mase czy rzeźbe?

No nie wiem czy się czujesz, to zweryfikuje test. Tak owszem, możesz zaczynać od zerowego stażu Tutaj masz link do e-booka http://rapidshare.com/files/184682550/Trening_Si_owy_bez_sprz_tu_by_klikux.rar Postaraj przeczytać się wszystko dokładnie, tak aby zrozumieć jakie są założenia metody. Jeżeli coś będzie nie jasne, pytaj Zmieniony przez - [...]

[...] masz tam jakies wykazy, powtórzen i serii. Wczoraj przeleciałem, można powiedziec ze przestudiowałem ten e-book co mi podesłałes, jest tego troche. Od poniedziłaku myśle zaczynać. Jest Tych Ćwiczen troche no ale, cieszy mnie to :) podejrzewam, że na początku bedzie mi cieżko ale jestem dobrej myśli. Jeśli mógłbyś wyrazić pare słów o treningach [...]

A jesli chodz o te Twoje tabele, ten dziennik to wklejałes go od poczatku czy jak doszedłeś do 2 poziomu ? Notki trzeba robic z treningu na trening, wiem ale mi chodz o te na Twej stronie :)

Trzeba być szybkim Czytaj czytaj, cały rozdział 1 obowiązkowo , z drugiego pierwsze dwie strony i dalej to do czego Cię wyniki testu odniosą, + o rozciąganiu + o wytrzymałości + oczywiście o wybranych ćwiczeniach, + resztę wedle uznania, ale to co wymieniłem to koniecznie Masz wersję papierową książki czy elektroniczną ? Teścik sugeruję w [...]

problem w tym co autor watku bredzi w sowich postach. Co to znaczy ze obrał system z mistycyzmu i inne bzdety? co zanczy że poznał 9 styli nijitsu i zalozył swój? Czy ktoś ma minimalna wiedze jak to wyglada w japonii? Mam kolege co pod prawie 10 lat uczy się od japończyka Togakure ryu i nadal się uczy! za życia wybitny ekspert przy dosepie do [...]

[...] raz tez pisze robi interwaly po silowni puzniej zaraz ze aero, pisal caly czas ze nic niebral teraz ze z jego dowiadczenia 3 mies najlepiej po 3 mies na redukcji cos tam zobaczysz ale gh zeby dalk dobry efekt to min 4-6mies autor ma calkowicei bledne zdanie i oczekiwania co do gh, ma pln niech wyda sprawdzi i sie przekona ze to nie taka prosta [...]

[...] milion cwiczen na brzuch kazde w 3 wariantach to bez sensu, do tego te "katowanie" bica na maxa... Musisz skupic sie na podstawach, bez bzdetnych priorytetow na biceps czy brzuch, cwicz cale cialo, obwod bicepsa na tym poziomie zalezy od wagi ciala. Tutaj nie ma co kombinowac jakies proste FBW, do tego musisz dbac o diete, 3000kcal bedzie [...]

Hyge to wlasnie to o czym juz od dawna mowie. Najwiecej do powiedzenia maja Ci co nie maja pojecia o tym co robia. Dla mnie cykl masowy kojazy sie z kara jak mam w glowie ile musze zjesc by byl progres. A jak sobie mysle ze to jeszcze z czasem i wzrostem wagi trzeba dodac to juz sie odechciewa zyc. A niektorzy nawbijaja soku 2 razy tyle co [...]

Jestem więc zacznijmy od początku . podaj obecne obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Czy mogę codziennie rano na pusty żołądek biegać krótkie dystansy(4-6km)? Kiedyś stosowałem tą metodę i po przyzwyczajeniu nie było wcale ciężko.Poza tym Hardkorowy Koksu w którymś ze swoich odcinków mówił,że [...]

Napisał "trujboju" - oj troche podejrzana sprawa Prawdziwy zawodnik trenujący od lat trójbój nie popełniłby chyba takiej "profanacji" gramatycznej Czekam na finał- czy będziesz w stanie odpowiedzieć poprawnie na pytanie verony ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

a dlaczego chcesz od razu zaczynać od sześciu ćwiczeń- jest dla tego wyboru jakieś szczególniejsze uzasadnienie, czy ot tak przez przypadek akurat wybrałeś?

[...] czlowieka wystarczajaca ich ilosc jest w diecie, popytajcie sie na forum jak cos, to do autora - kup w hitecu "witaminy a-z" i tam masz dawkowanie z tylu, ale oczywiscie to sie zmienia takze od diety...zalezy czy w diecie masz duzo bomb witaminowych czy bieda w tym temacie ps. moi obydwoje rodzice sa lekarzami, matka pediatra, [...]

Yebany Faktycznie wystrzelił no i czemu ? jak temu zaradzić ? mniej wbijam a hematokryt w górę ? @@-) czy to nie od nolvadexu ?

czy Hematokryt i hemoglobina, może rosnąć od NOLVADEXU ?

ee nie musisz tam raczej studiowac, ja mam 15 lat i trenuje skok wzwyz, trenerka ze szkoly mnie wyslala, a ona tam jest od sprintow i od plotkow, ale jest jeszcze kilka trenerow i jak tam pojdziesz chociazby dzisiaj gdzies tak o godz. 16 to mozesz spytac jakiegos trenera czy ktos by Cie wzial na sprinty

Czytałem tutaj niedawno artykuł o trądziku i jego przyczynach. Jedna z nich był właśnie intensywny trening np u mnie w dniach sobota,niedziela kiedy mam przerwę od treningu trądzik zanika,goi się ale w poniedziałek znowu jest trening i oczywiście wyskakują syfki ;d Ja wybrałem się do dermatologa 3 dni temu zobaczymy czy będą jakieś efekty leków [...]

[...] progresu ciężarowego. W ogóle zastanawiające są te Twoje ciężary bo w grupach mięśniowych dużych jak nogi używasz takiego samego ciężaru jak na przykład w klatce piersiowej, czy w bicepsach co jest trochę dziwne nawet u początkującego, że masz takie samo obciążenie w skrajnie różnych partiach pod względem wielkości. Najlepiej jak byś dał [...]

[...] ze tak naprawde nie ma dowodow na to, ze rozciagania i zwisy przyspieszaja wzrost, bo ludzie, ktorzy wykonuja te cwiczenia zazwyczaj rosna jeszcze naturalnie i nie wiadomo czy ich wzrost jest spowodowany rozciaganiami czy naturalnym hormonem wzrostu. Oczywiscie nie odradzam tych cwiczen, pisze tylko wlasne zdanie na ten temat-jak chcecie to [...]

Witam waże 59 kg, pracuje bardzo bardzo róźnie, rano, popołudniu, w nocy i nie raz po 12 godzin. Biore Trec mass XXL nawet przed snem bo chce tylko przybrać na masie (nigdy nie ważyłem więcej niż 60 kg). Jeśli pracuje w nocy to od 22 do 6 i około 6:30 biore mass xxl i ide spać. Czy to dobrze czy źle?